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    25 años de experiencia en Psicología y Psicoterapia

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    Psicóloga en Madrid especialista en técnicas eficaces para tu bienestar emocional.

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Tu autoestima y tu cuerpo

Tu autoestima y tu cuerpo

Tu conciencia te permite establecer diferencias entre cómo eres y como piensas que “deberías ser”. Entre cómo te comportas y como consideras que deberías hacerlo. Cómo te sientes y cómo crees que te tienes que sentir.

Esta capacidad tiene un lado positivo y otro negativo. El hacer consciente la diferencia entre cómo eres y cómo crees que deberías ser, te ayuda a visualizar un camino positivo que te dirige a la auto superación y la autoestima, pero hay veces que esta misma conciencia lejos de ayudar esclaviza.

Querer cambiar no es negativo, sino que depende de dónde te nace este impulso, si lo haces desde el rechazo o desde la aceptación incondicional de lo que ya seres.

Lo que hace que la dualidad entre lo que eres y lo que te gustaría ser se convierta en un acicate para tu desarrollo personal es la autoestima, la actitud de aceptación incondicional y respeto en relación a todos y cada uno de los aspectos que conforman tu ser.

Uno de los elementos principales para tu equilibrio emocional es mostrar una actitud de aceptación y profundo respeto hacia ti mismo, es decir de autoestima. Y un aspecto fundamental para el desarrollo de tu autoestima es la vinculación que tienes con tu cuerpo.

 

¿Si pudieras cambiar algo de tu cuerpo, qué sería?

 

Ésta fue la pregunta que realizó una agencia de publicidad a un grupo de padres y a sus hijos de entre 4 y nueve años de edad.

Las respuestas de casi todos los adultos fueron del tipo: “Mi nariz, está un poco curvada”. “Mis caderas son anchas”. “Mis piernas son grandes”. “Mis labios son demasiado finos”. “Me gustaría tener más estatura”. “Me sobran kilos”.

Un grupo de niños dijo que se sentían bien como eran y que no querían cambiar nada de ellos. Otro grupo dijo que sí, que querían cambiar alguna parte de su cuerpo y sus respuestas fueron del tipo: “quiero las patas de un caballo”, “las alas de un águila”, “la cola de una sirena”.

Preguntados por estas extrañas respuestas, los niños del experimento anterior querían tener colas de sirena para bucear en la profundidad del mar, alas de águila para volar en libertad y las patas de un caballo para galopar con la fuerza del viento. 

 

cuida de tu cuerpo y disfrutalo

 

¿Cómo te relacionas con tu cuerpo?

Posiblemente solo prestas atención a tu cuerpo cuando lo sientes cansado, enfermo, envejecido... y se te olvida que siempre te acompaña, que no estás separado de él y que sus necesidades son las tuyas.

Para comprender a tu cuerpo y conectar con él te sugiero que te hagas unas preguntas:

¿Como te ha cuidado desde que has nacido? ¿Cómo te ha acompañado a todos los lugares en los que has estado? ¿Cómo te ha dado placer? ¿Como te ha mantenido con vida?

¿Cómo cuidas tu a tu cuerpo? ¿Lo alimentas adecuadamente? ¿Le das el ejercicio que necesita? ¿Lo curas cuando enferma? ¿Lo mimas? ¿Lo maltratas?

¿Criticas a tu cuerpo?, ¿Te averguenzas de él? ¿Te gustaría tener otro cuerpo?

 

Practica la amabilidad con tu cuerpo

Te propongo que practiques la amabilidad con tu cuerpo y para ello te sugiero que te relaciones con él como lo haces como con un amigo: Piensa en un buen amigo, en alguien cercano a quien quieras, ¿qué haces con esa persona? ¿cómo te sientes con ella? Si tu cuerpo fuese un amigo incondicional, ¿como le cuidarías? ¿cómo le tratarías?, ¿le tratarías de manera diferente a como lo estás haciendo ahora?

Imagina que vas a dedicar un día entero a cuidar de tu cuerpo como si fuese ese buen amigo al que tanto quieres. Imagina que  deseas mostrarle tu afecto durante todo el día, que vas a mostrarle amabilidad, que vas a escuchar y a atender sus necesidades.

¿Cómo te sentirías si hicieses esto durante un día ? Probablemente sentirás menos estres, más placer y relajacion. Quizá también te  des cuenta de que tratar bien a tu cuerpo es tratarte bien a ti mismo. Tu estas en tu cuerpo.

 persona que se ofrece un regalo y cuida de de su autoestima

Tu cuerpo cuida de ti, cuidalo. Sin condiciones.

Tu cuerpo necesita que lo cuides y lo quieras siempre.  

 

  • Tu cuerpo no es un adorno, deja de observarlo y comienza a disfrutar de él. Tú eres tu cuerpo: baila, salta, descálzate, túmbate en el suelo. Siente con todo tu cuerpo.

  • Aunque lo encuentres feo, cuídalo. Trátalo como algo vivo, que respira. Regálale ejercicio, paseos, comida deliciosa y saludable, personas que le llenen, sexo, lecturas interesantes.

  • Utiliza cada gramo de comida para nutrirle. Tu cuerpo te lleva  donde deseas.

  • Vístete para expresarte, para divertirte, para embellecerte. No para esconderte.

  • Relaciónate con tu cuerpo de forma natural, acepta tu desnudez. Siéntete.

  • Intenta poco a poco dejar de hacerle daño, deja de herirle, insultarle, agredirle.

  • Encuentra las partes que más te gusten y resáltalas. Cuida y mima las que no aceptes.

  • Desaprende la belleza obligatoria. Obsérvate en libertad y descubrirás tu belleza

 

Aquí te he dejado algunas maneras de tratar a tu cuerpo con autoestima, seguro que se te ocurren a ti muchas más... Y a disfrutar!!.



cuida de tu cuerpo y de tu autoestima

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