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Trastorno de estrés postraumático. Cuando lo que vives te desborda

Trastorno de estrés postraumático. Cuando lo que vives te desborda

El trastorno de estrés postraumático es un trastorno de ansiedad que puede desencadenarse en cualquier persona a partir de algún acontecimiento que se sienta como traumático, tal como ser víctima de un robo, de una agresión sexual, vivir acoso escolar o laboral, presenciar un crimen, tener complicaciones en el parto, un desastre natural, padecer un accidente, sufrir un atentado…

 

También puede desarrollarse a pesar de no haber sido víctima directa de la situación traumática, a veces es suficiente con solo presenciarla. La probabilidad de que esto suceda depende de la valoración e importancia que la persona sienta sobre lo ocurrido y del sentimiento de vulnerabilidad percibido.

 

A pesar de ser una afección frecuente, ya que una de cada diez personas pueden experimentar este trastorno a lo largo de la vida, no es mucho lo que se sabe de él.

 

 

Síntomas del trastorno de estrés postraumático

 

Cuando se padece un trastorno de estrés postraumático, independientemente del tiempo que haya pasado de la situación que lo ha originado, la persona vuelve a revivir (“reviviscencia”) la situación traumática con todo lujo de detalles y a experimentarla con intensas reacciones de ansiedad y una elevada activación fisiológica.

En estos flashbacks, no son simples recuerdos, la persona vuelve a sentir que está volviendo a ocurrir la situación dolorosa y la vuelve a vivir con total intensidad: se le acelera el ritmo cardíaco, siente una ansiedad invalidante y se siente atrapada por una elevada sensación de miedo  que la bloquea.

 

Estas evocaciones pueden durar días y suele ir acompañada de ataques de pánico, terrores nocturnos, insomnio y pesadillas.

 

La persona que está bajo el síndrome de estrés postraumático desarrolla unos pensamientos que contienen mucha ira, hostilidad y rabia hacia la situación o persona que ha generado el daño, por lo que se asienta en un dialogo interno que le produce una elevada ansiedad, al tiempo que fuertes sentimientos de culpa

 

El estado emocional es la ansiedad, la culpa, la rabia, hostilidad, vergüenza, tristeza e incluso depresión, emociones que producen un elevado malestar psicológico, fuerte activación fisiológica y alteraciones de conducta que afectan al desempeño normal de  la vida cotidiana.

 

La intervención temprana tanto de la víctima como de las personas afectadas es fundamental para la prevención de los síntomas.

 

En que consiste la intervención temprana

 

  1. Informar sobre las reacciones psicológicas, síntomas, emociones, pensamientos, actitudes, etc que habitualmente se suelen sentir en el síndrome de estrés postraumático.
  2. Entrenar en técnicas de desactivación física y gestión de ansiedad tales como la relajación o la respiración
  3.  Permitir la expresión verbal y emocional del suceso traumático.
  4. Exposición “en vivo” y de una manera controlada y sin riesgo a la situación que se evita.
  5. Reestructuración y reelaboración de los pensamientos negativos asociados

 

Antes de acabar, es importante que sepas que:

 

  1. Cualquier persona puede padecer un trastorno de estrés postraumático, sea cual sea su edad, situación, sexo, madurez emocional etc…
  2. El progreso y su superación es gradual y puede ser lento.
  3. Las muestras de afecto, la comprensión y el apoyo emocional por parte del entorno son fundamentales.
  4. El proceso de perdón, hacia uno mismo o hacia la situación que lo provocó, ayuda a superar la situación.
  5. El proceso de “ventilación emocional” es una ayuda imprescindible para que la persona pueda reelaborar adecuadamente la situación traumática, los pensamientos y las emociones asociadas. Deja por tanto que la persona afectada hable y exprese sus emociones.
  6. Para evitar que este trastorno se haga crónico en ocasiones es necesario realizar un tratamiento psicológico para que, con la ayuda de técnicas psicológicas adecuadas, se pueda superar esta situación dolorosa y en muchas ocasiones incapacitante.

 

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