El trastorno de ansiedad social también recibe el nombre de “Fobia Social”. En este artículo te muestro los síntomas y el tratamienro para la fobia social

La persona afectada por este trastorno considera como amenazantes muchas de las situaciones sociales que se va encontrando en su día a día. 

El miedo y la ansiedad son las emociones más comunes que surgen cuando no es posible escapar de estas situaciones o incluso ante la anticipación de ellas.

En este sentido, una persona con fobia social  no se podrá nerviosa únicamente cuando tenga que hablar en público, sino que su malestar comenzará desde el primer momento en que tenga conocimiento de que tiene que dar ese discurso frente a un determinado grupo de personas. En base a esto podemos hablar de ansiedad anticipatoria.

Como consecuencia de todo este sufrimiento y malestar (tanto presente como anticipado), la persona comienza a evitar este tipo de situaciones, lo cual actúa como un reforzamiento negativo que potenciará la utilización de estas conductas de huida en el futuro; conductas de huida que dificultan el tratamiento de la fobia social.

Si sentimos ansiedad ante una determinada situación y la ansiedad desaparece cuando decidimos decidimos escapar de ella, lo natural es que continuemos escapando ante circunstancias similares. Todo ello provoca una limitación de la vida que comienza a girar en torno al objetivo de eliminar la ansiedad.

 

 

 

 

¿Cómo es la persona con un Trastorno de Ansiedad Social?

Las personas que padecen un trastorno de ansiedad social suelen sentirse aisladas a pesar de tener deseos de relacionarse con los demás. Suelen tener muy pocas relaciones sociales (tanto de amistades como con el sexo opuesto) y todo ello las convierte en personas con una gran frustración e insatisfacción vital. Ellos mismos se han puesto una coraza que limita su vida en todos los sentidos.

Sus actividades de ocio son tremendamente escasas y las pocas que pueden llevar a cabo no suelen incluir a otras personas. En el ámbito laboral prefieren trabajar en soledad antes que en grupo y tienden a tomar las decisiones de forma individual. Como consecuencia de ello las oportunidades o ascensos en el trabajo ocurren con muy poca frecuencia.

Esta limitación de las oportunidades y alegrías que ofrece la vida provoca que surjan otros trastornos asociados como pueden ser la depresión, otros problemas de ansiedad más generalizados o incluso adicciones y consumo de sustancias como las drogas y/o el  alcohol.

 

 

¿Cuáles son las situaciones más temidas por una persona con Fobia Social?

 

 La variedad de situaciones temidas por una persona con un trastorno de ansiedad social es muy amplia. Sin embargo a nivel general sí que existe un acuerdo para establecer una doble clasificación entre situaciones interactivas y situaciones no interactivas.

Situaciones interactivas: Como su propio nombre indica son todas aquellas situaciones que implican una interacción con otra persona: iniciar o mantener conversaciones, tener una cita, asistir a una entrevista, preguntar algo a un desconocido, etc.

Situaciones no interactivas: Aquí se incluyen múltiples situaciones que implican actuar (miedo a hablar en público, leer, comer, bailar) ante un público determinado.

Además de esta doble clasificación, también existe una división entre 5 categorías bien diferenciadas:

–          Interactuar con el sexo opuesto

–          Quedar en ridículo o en evidencia

–          Interactuar con desconocidos

–          Hablar en público o interactuar con superiores

–          Expresar molestia, desagrado o enfado de forma asertiva

 

Tratamiento para el trastorno de ansiedad social

 

Al igual que con otros trastornos de ansiedad, la terapia cognitivo conductual es el que mejores resultados ha ofrecido para el tratamiento de la fobia social. Concretamente la relajación, el entrenamiento en habilidades sociales, la exposición y la reestructuración cognitiva son las técnicas más utilizadas.

La premisa básica al abordar este trastorno parte de la idea de que las emociones, las cogniciones y las conductas están interrelacionadas. En este sentido tratar una conducta mediante la exposición traerá como consecuencia cogniciones y emociones más positivas de cara a dicha situación.

De la misma manera intervenir cognitivamente para cambiar ciertas ideas y esquemas provocará que haya menos miedo y ansiedad ante una determinada situación y por lo tanto la ejecución de la conducta también será más positiva.

Existen varias propuestas para realizar este tratamiento de la fobia social en grupo, debido a las ventajas obvias que la interacción entre desconocidos aporta a un trastorno de esta naturaleza. Sin embargo no siempre resulta sencillo crear un grupo en el que todos sus integrantes tengan el mismo problema. Por esta razón también es posible realizar el tratamiento de forma individual.

El trastorno de ansiedad social genera mucho sufrimiento a quien lo padece pero con un buen abordaje y un tratamiento a medida la mejoría está garantizada. En mi Centro de Psicología Mª José González, psicólogos Madrid centro, tienes a tu disposición un amplio abanico de recursos que  te proporcionan el apoyo psicológico que necesitas 

Te apetece saber más? Aquí te dejo algunas entradas a mi Blog de Psicología en el que se tratan temas relacionados. 

Timidez: Tratamiento psicológico

El arte de la comunicación

Miedo a hablar en público

 

 

 

 

 

 

 

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Psicóloga en Madrid Mª José González

Autoestima, Depresión, Terapia de Pareja, Ansiedad

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