Talleres

Los objetivos generales de estos talleres son los de contribuir al desarrollo y realización personal, a lograr bienestar emocional y aumentar la satisfacción personal y con el entorno.

Nuestros talleres están diseñados con contenidos motivadores, prácticos y con técnicas útiles y fácilmente aplicables a la vida diaria. Para hacerlos compatibles con las obligaciones familiares o profesionales los talleres se programan en sesiones de mañana, tarde y sábados por la mañana.

Para poder dedicar a cada persona la atención individualizada que merece, los encuentros se desarrollan en un ambiente acogedor y su número de plazas es muy reducido.

Taller «Habitando la calma»

Taller de reducción y gestión de ansiedad y estrés a través de la práctica de Mindfulness.

El taller “Habitando en la calma” es un encuentro, totalmente experiencial, que introduce a los asistentes al Mindfulness como un poderoso aliado facilitador de la autorregulación emocional, gestión del estrés y la ansiedad.

Mindfulness es es la práctica que, a través del cultivo de la atención, permite centrar tu mente en el momento presente y observar lo que sucede, con apertura, aceptación y amabilidad.

Mindfulness potencia el “aquí y ahora”. Contribuye a que no reacciones en “modo automático”, sino que lo hagas de manera atenta y en contacto pleno con lo que sucede por lo que promueve una nueva forma de relacionarte contigo y con el mundo que te rodea.

Estas características hacen que mindfulness sea una herramienta muy poderosa en el manejo de situaciones de ansiedad y estrés.

El taller “Habitando en la calma Tiene una orientación básicamente experiencial y cabe destacar de entre sus objetivos generales los siguientes:

 

 El taller “Habitando en la calma» tiene una orientación básicamente experiencial y cabe destacar de entre sus objetivos generales los siguientes:

  • Identificar y modificar las actitudes personales que te llevan a sentir estrés en situaciones de tu vida cotidiana
  • Reducir los estados de estrés y ansiedad y los estados mentales rumiativos.
  • Experimentar maneras diferentes de manejar la ansiedad.
  • Observar los pensamientos habituales como generadores de estrés y cambiar la relación con ellos.
  • Experimentar técnicas que te ayudarán a gestionar pensamientos emociones y comportamientos de manera saludable.
  • Observar los patrones mentales que te llevan al sufrimiento y a las preocupaciones.
  • Asumir una perspectiva objetiva al enfrentar los problemas cotidianos
  • Aumentar la capacidad de atención al presente deteniendo el flujo de los pensamientos automáticos.
  • Abrirse a la experiencia de la práctica de Mindfulness como propuesta eficaz en el reencuentro del equilibrio psicológico
  • Reconocer y modificar hábitos poco saludables y establecer pautas de autocuidado personal, con tus relaciones y con tu entorno familiar, laboral y social.

Taller «El arte de la presencia»

Taller de habilidades sociales y desarrollo de la autoestima

Las habilidades sociales son hábitos aprendidos y se pueden mejorar con las técnicas adecuadas, por lo que este taller combina la formación teórica con ejercicios prácticos individuales y en grupo.

El taller de habilidades sociales “El arte de la presencia” pretende que, en un ambiente distendido y con una orientación totalmente práctica, adquieras las competencias y desarrolles las actitudes que te van a permitir relacionarte, contigo y con los demás, de manera satisfactoria, armónica y coherente.

Este taller te ayudará:

  • Si las relaciones con tu pareja, familia, amigos, en el trabajo etc son conflictivas.
  • Si te cuesta decir “no”.
  • Si te resulta difícil gestionar conflictos.
  • Si no te atreves a expresar tus opiniones.
  • Si tienes dificultades para entablar o mantener conversaciones con personas externas a tu “círculo de confianza”.
  • Si deseas aumentar tu autoestima.
  • Si quieres desarrollar tus habilidades a la hora de comunicarte y relacionarte con los demás.
  • A través de dinámicas vivenciales, harás de la comunicación asertiva tu gran aliada para gestionar conflictos, expresar tus opiniones y mejorar tus relaciones sociales.
  • Descubrirás las fortalezas que van a hacer que te sientas bien en entornos sociales y desarrollarás tu inteligencia social

 

Taller «Cultivando emociones»

Taller de Inteligencia Emocional.

La Inteligencia emocional es el conjunto de actitudes y habilidades que te permiten identificar tus emociones propias y las de los demás, comprender por qué y cómo se producen y la capacidad de regularlas adecuadamente para mitigar los efectos negativos y aprovechar los positivos.

El taller “Cultivando emociones” está pensado para que en un ambiente facilitador, desarrolles las bases que te servirán para comprender y ampliar tu universo emocional y para que gestiones de forma saludable tus emociones.

En este taller para el desarrollo de la inteligencia emocional, aprenderás como las emociones afectan a tu vida y la forma de manejarlas inteligentemente.

Este taller te permitirá:

  • Comprender qué es la inteligencia emocional y cómo manejarla para potenciar tu bienestar personal
  • Identificar tus emociones y gestionarlas de una forma equilibrada
  • Expresar tus emociones de manera asertiva
  • Mejorar tus relaciones con los demás
  • Adquirir recursos para manejar tu mundo emocional
  • Conectar emocionalmente con los demás
  • Mejorar la forma de manejar tus emociones en la vida cotidiana.

Descubrirás cuáles son tus fortalezas y las habilidades que necesitas desarrollar más. Explorarás y adoptarás nuevas respuestas frente a tus formas automáticas de afrontar los problemas, descubrirás tu capacidad de liderazgo y dispondrás de técnicas que harán posible tu cambio.

 

Ponte en contacto conmigo

Puedes ponerte en contacto conmigo a través del teléfono o bien mediante e-mail. Si lo prefieres puedes enviarme un mensaje a través del siguiente formulario y te responderé a la máxima brevedad.

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