Nuestros talleres están diseñados con contenidos motivadores, prácticos y con técnicas útiles y fácilmente aplicables a la vida diaria. Para hacerlos compatibles con las obligaciones familiares o profesionales los talleres se programan en sesiones de mañana, tarde y sábados por la mañana.

Para poder dedicar a cada persona la atención individualizada que merece, los encuentros se desarrollan en un ambiente acogedor y su número de plazas es muy reducido.

Taller «Habitando la calma»

Taller de reducción y gestión de ansiedad y estrés a través de la práctica de Mindfulness.

El taller “Habitando en la calma” es un encuentro, totalmente experiencial, que introduce a los asistentes al Mindfulness como un poderoso aliado facilitador de la autorregulación emocional, gestión del estrés y la ansiedad.

Mindfulness es es la práctica que, a través del cultivo de la atención, permite centrar tu mente en el momento presente y observar lo que sucede, con apertura, aceptación y amabilidad.

Mindfulness potencia el “aquí y ahora”. Contribuye a que no reacciones en “modo automático”, sino que lo hagas de manera atenta y en contacto pleno con lo que sucede por lo que promueve una nueva forma de relacionarte contigo y con el mundo que te rodea.

Estas características hacen que mindfulness sea una herramienta muy poderosa en el manejo de situaciones de ansiedad y estrés.

El taller “Habitando en la calma Tiene una orientación básicamente experiencial y cabe destacar de entre sus objetivos generales los siguientes:

 

 El taller “Habitando en la calma» tiene una orientación básicamente experiencial y cabe destacar de entre sus objetivos generales los siguientes:

  • Identificar y modificar las actitudes personales que te llevan a sentir estrés en situaciones de tu vida cotidiana
  • Reducir los estados de estrés y ansiedad y los estados mentales rumiativos.
  • Experimentar maneras diferentes de manejar la ansiedad.
  • Observar los pensamientos habituales como generadores de estrés y cambiar la relación con ellos.
  • Experimentar técnicas que te ayudarán a gestionar pensamientos emociones y comportamientos de manera saludable.
  • Observar los patrones mentales que te llevan al sufrimiento y a las preocupaciones.
  • Asumir una perspectiva objetiva al enfrentar los problemas cotidianos
  • Aumentar la capacidad de atención al presente deteniendo el flujo de los pensamientos automáticos.
  • Abrirse a la experiencia de la práctica de Mindfulness como propuesta eficaz en el reencuentro del equilibrio psicológico
  • Reconocer y modificar hábitos poco saludables y establecer pautas de autocuidado personal, con tus relaciones y con tu entorno familiar, laboral y social.

Taller «El arte de la presencia»

Taller de habilidades sociales y desarrollo de la autoestima

Las habilidades sociales son hábitos aprendidos y se pueden mejorar con las técnicas adecuadas, por lo que este taller combina la formación teórica con ejercicios prácticos individuales y en grupo.

El taller de habilidades sociales “El arte de la presencia” pretende que, en un ambiente distendido y con una orientación totalmente práctica, adquieras las competencias y desarrolles las actitudes que te van a permitir relacionarte, contigo y con los demás, de manera satisfactoria, armónica y coherente.

Este taller te ayudará:

  • Si las relaciones con tu pareja, familia, amigos, en el trabajo etc son conflictivas.
  • Si te cuesta decir “no”.
  • Si te resulta difícil gestionar conflictos.
  • Si no te atreves a expresar tus opiniones.
  • Si tienes dificultades para entablar o mantener conversaciones con personas externas a tu “círculo de confianza”.
  • Si deseas aumentar tu autoestima.
  • Si quieres desarrollar tus habilidades a la hora de comunicarte y relacionarte con los demás.
  • A través de dinámicas vivenciales, harás de la comunicación asertiva tu gran aliada para gestionar conflictos, expresar tus opiniones y mejorar tus relaciones sociales.
  • Descubrirás las fortalezas que van a hacer que te sientas bien en entornos sociales y desarrollarás tu inteligencia social

 

Taller «Cultivando emociones»

Taller de Inteligencia Emocional.

La Inteligencia emocional es el conjunto de actitudes y habilidades que te permiten identificar tus emociones propias y las de los demás, comprender por qué y cómo se producen y la capacidad de regularlas adecuadamente para mitigar los efectos negativos y aprovechar los positivos.

El taller “Cultivando emociones” está pensado para que en un ambiente facilitador, desarrolles las bases que te servirán para comprender y ampliar tu universo emocional y para que gestiones de forma saludable tus emociones.

En este taller para el desarrollo de la inteligencia emocional, aprenderás como las emociones afectan a tu vida y la forma de manejarlas inteligentemente.

Este taller te permitirá:

  • Comprender qué es la inteligencia emocional y cómo manejarla para potenciar tu bienestar personal
  • Identificar tus emociones y gestionarlas de una forma equilibrada
  • Expresar tus emociones de manera asertiva
  • Mejorar tus relaciones con los demás
  • Adquirir recursos para manejar tu mundo emocional
  • Conectar emocionalmente con los demás
  • Mejorar la forma de manejar tus emociones en la vida cotidiana.

Descubrirás cuáles son tus fortalezas y las habilidades que necesitas desarrollar más. Explorarás y adoptarás nuevas respuestas frente a tus formas automáticas de afrontar los problemas, descubrirás tu capacidad de liderazgo y dispondrás de técnicas que harán posible tu cambio.

 

Ponte en contacto conmigo

Si quieres pedir una cita o resolver tus dudas, puedes ponerte en contacto conmigo de varias formas:

Llámame por teléfono, es más directo y te atenderé personalmente. 

Si lo prefieres puedes enviarme un e-mail por medio del siguiente formulario y te responderé a la máxima brevedad.

+34 678 00 16 30

Horario de atención telefónica:

De lunes a viernes de 9:30 a 21:00 horas.

Horario de Consulta:

De lunes a viernes de 9:00 a 21:00 horas.

Calle Gran Vía, 40. Planta 7ª, oficina 4, 28013 Madrid

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS:

Responsable del tratamiento: MARÍA JOSÉ GONZÁLEZ DÍAZ.

Fines de tratamiento de los datos: gestión y respuesta a su solicitud o consulta. Remisión de publicidad o promociones de este Gabinete.

Derechos: acceso, rectificación, oposición, supresión o borrado en su caso, portabilidad y limitación del tratamiento, mediante un escrito ante el responsable del tratamiento a la siguiente dirección: Gran Vía 40, Pl. 7, Of. 4 de Madrid 28014, Tel: 678001630,

E-mail: info@psicologosmadridmj.com. Tiene derecho a presentar una reclamación ante la autoridad de control. Información restante sobre protección de datos accesible en www.psicologosmadridmj.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies