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Taller de Mindfulness. Habitando en la calma

Taller de Mindfulness. Habitando en la calma

 

TALLER DE MINDFULNESS PARA LA GESTIÓN DE LA ANSIEDAD

 

 

Este taller nace con el objetivo de iniciarte en la práctica de Mindfulness como importante recurso con el que afrontar los estados dolorosos de ansiedad.

El taller “Habitando en la calma” forma parte de un proyecto integral destinado a ayudarte a gestionar las emociones. Su orientación es experiencial, práctica e interactiva y te propone un abanico de recursos que te ayudarán a integrar con facilidad lo aprendido en tu vida cotidiana.

 

Gestiona tu ansiedad con la práctica de Mindfulness

 

Mindfulness es una reconocida herramienta cuya práctica reduce los síntomas del estrés y contribuye a la mejora del bienestar emocional.

En cada sesión del taller “Habitando en la calma” y mediante la práctica de Mindfulness vivirás en primera persona la experiencia de regular tus emociones, sensaciones y pensamientos.

Objetivos del taller: Qué puedes esperar

Reconocer los patrones mentales y emocionales que te llevan a la ansiedad.

Experimentar diferentes formas de manejar el estrés y la ansiedad.

Aprender a desarrollar la capacidad de estar presente, aumentando la atención y la concentración.

Detener los automatismos mentales y emocionales aprendidos y que te llevan al sufrimiento.

Mejorar y ampliar tu conciencia corporal, emocional y mental.

Aumentar las habilidades para relacionarte con los demás.

Mejorar tu autoestima y la forma en que te tratas.

Ampliar el conocimiento sobre ti y con lo que te sucede.

Cultivar la empatía, la aceptación y la compasión hacia ti y hacia los demás

Potenciar tu inteligencia y comunicación emocional.

Metodología del taller

Durante cuatro semanas en sesiones semanales de una hora y media de duración, experimentarás técnicas específicas de mindfulness que mejorarán tu bienestar emocional y reducirán tu ansiedad.

El aprendizaje es activo y se lleva a cabo en grupos muy reducidos.

Dispondrás de prácticas guiadas semanales que te servirán para que integres lo aprendido en tu vida cotidiana.

Es un taller experiencial para el que no necesitas conocimientos previos.

Te sugiero acudas con ropa cómoda.

Fechas y horario

Para hacerlos compatibles con las obligaciones familiares o profesionales se han programado dos talleres, uno en horario de mañana y otro en horario de tarde.

Taller A. Mes de Junio,  viernes 2, 9, 16, 23 de 11:00 a 12:30.

Taller B. Mes de Junio, viernes 2, 9, 16, 23 en horario de. 19:00 a 20:30

 

Inscripciones

Para poder dedicar a cada persona la atención individualizada que merece, los encuentros se desarrollan en un ambiente acogedor y su número de plazas es muy reducido.

El precio del taller es de 105 €  Para inscribirte o si tienes alguna duda puedes ponerte en contacto conmigo al teléfono 678 00 16 30 o enviar un correo electrónico a info@psicologosmadridmj.comy te ampliaré toda la información que necesites.

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