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    Psicóloga en Madrid especialista en técnicas eficaces para tu bienestar emocional.

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MINDFULNESS

Mindfulness es una técnica reconocida científicamente que ayuda de manera directa a reducir los síntomas asociados a estados de estrés, ansiedad y depresión.

Mindfulness una práctica que te conecta.

Conectados todo el día a las nuevas tecnologías, en un entorno en incesante cambio, nuestra mente salta de un lugar a otro constantemente. Nuestros pensamientos y emociones se dispersan y reaccionamos de manera habitual en piloto automático.

Muchas veces perdemos el contacto con la realidad y, lo que es más grave, con nosotros mismos. Para poder observar y reconocer tu experiencia vital es necesario que estés presente en tu presente.

La práctica de Mindfulness ayuda a reconocer lo que ocurre mientras está ocurriendo, a aceptar activamente el fluir de la experiencia tal y como se está produciendo, a aumentar la autoconciencia y a mejorar el bienestar emocional general.

La práctica de Mindfulness contribuye a que amplíes tu conciencia sobre lo que sientes, haces o piensas frente a lo que te está sucediendo.

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Recupera la dinámica de tu vida. Soluciona tu malestar emocional

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