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¿Lo que siento es tristeza o depresión?

¿Lo que siento es tristeza o depresión?

¿Quién no ha sentido desanimo, abatimiento, tristeza? Junto con el miedo, la ira, la alegría y la sorpresa, la tristeza es una de  nuestras emociones básicas.

 

¿Qué es la tristeza?

La tristeza es un estado de ánimo normal, frecuente y pasajero. Podemos sentir tristeza durante un rato, un día o varios días. La tristeza es un estado emocional doloroso y negativo que, aunque dure un tiempo, no requiere de apoyo profesional específico ya que por sí misma la tristeza no es indicadora de ningún trastorno mental.

 

¿Cuándo solemos sentir tristeza?

La tristeza es la reacción emocional ante una pérdida: desde la pérdida de alguien a quien queremos a la de una ilusión.

Sentimos tristeza cuando determinadas expectativas no se ven cumplidas o cuando sentimos que lo que ansiamos se nos hace difícil de conseguir.

Podemos estar tristes cuando vemos que alguien a nuestro alrededor lo está, o cuando alguien a quien queremos está pasando por un mal momento.

 

Cuando la tristeza llega lejos

¿Estoy triste o tengo depresión? De la tristeza a la depresión hay todo un universo emocional de por medio y es  importante distinguir entre ambos estados, ya que cuando la tristeza se prolonga en el tiempo es conveniente determinar si nos estamos precipitando hacia un estado depresivo.

 

¿Qué es la depresión?

La depresión es uno de los trastornos psiquiátricos más frecuentes ya que afecta a 340 millones de personas en el mundo.

La depresión abarca un amplio conjunto de síntomas, entre los cuales pueden estar la tristeza. Puede ser un único trastorno o formar parte de otras enfermedades.

En el trastorno depresivo interactúan factores genéticos, alteraciones bioquímicas, hormonales y de aprendizaje social e individual.

 

La depresión es un trastorno emocional que incide directamente en la calidad de vida de la persona que la padece.

Con un tratamiento adecuado, entre el 80 y el 90% de las personas que padecen depresión ven restablecido su nivel de funcionamiento psicológico normal y pueden volver a disfrutar de la vida.

 

Síntomas de la depresión

Habitualmente, las personas con depresión pierden la motivación para actuar y se encierran en un círculo vicioso de inactividad que  repercute negativamente en su capacidad para afrontar las necesidades diarias,  perpetuando así su estado de ánimo depresivo.  

Presentan, entre otras, la siguiente sintomatología:

Sus emociones están teñidas de una fuerte tristeza, sensación de vacío, una gran desesperanza frente al futuro, sentimiento de culpa, impotencia. Su estado de ánimo es muy variable, pueden pasar de la irritabilidad al llanto con frecuencia.

Sus pensamientos se vuelven lentos, tienen dificultades para concentrarse, su memoria también se ve afectada y tienen grandes problemas para tomar decisiones.

Se fatigan con facilidad y su ritmo del sueño está alterado, bien por estados de hipersonminia o por insomnio, tienen frecuentes dolores de cabeza, alteración del apetito, etc.

 

La persona deprimida no se siente con fuerzas para afrontar su vida. No vive, sino que sobrevive, siente que está en lo más profundo de un pozo, y cuando se mueve lo hace por una especie de túnel en el que no hay nada más que oscuridad.  

 

Y para acabar, quiero dejaros este hermoso pensamiento de Mario Benedetti sobre la tristeza:

“Nacemos tristes y morimos tristes pero en el entretiempo amamos cuerpos cuya belleza es un milagro.”

 

Algunos recursos:

Si quereis saber más sobre la depresión: Guía sobre la depresión para pacientes y familiares 

 

Aquí os dejo este video sobre la depresión . "Yo tenia un perro negro llamado depresión"

 

 

Si estás atravesando por esta emoción dolorosa , ponte en contacto conmigo, quiero ayudarte

 

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