Gestiona tu ansiedad, practica Mindfulness
La práctica de mindfulness es un método cada vez más utilizado. Está comprobado que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad en la vida cotidiana. Normalmente prestamos atención a lo que nos ocurre solo con una pequeña parte de nuestra conciencia; vivimos...
3 estrategias para eliminar los pensamientos negativos
¿Qué son los pensamientos negativos? Cuando pasamos por momentos de ansiedad, depresión o vivimos situaciones de preocupación es muy habitual que nos inunden pensamientos negativos. Son pensamientos que presagian desgracias y anticipan problemas, tienen una temática...
Resiliencia, confianza y esperanza: Fortalezas en el confinamiento
Vivimos tiempos difíciles en los que quizá nos sea un poco más complicado de lo habitual sacar fuerzas de nuestro interior para mirar el futuro con optimismo e ilusión. En este artículo voy a hablar de tres capacidades mentales muy útiles que nos pueden servir para...
¿Cómo viven el confinamiento las personas con depresión?
Las circunstancias extraordinarias que estamos viviendo durante las últimas semanas están acentuando el sufrimiento de las personas que ya padecían algún trastorno. Es difícil que a una persona sin un trastorno previo, esta situación no le esté afectando en mayor o...