Ansiedad
¿Y si no tuvieras miedo?
El miedo, el estrés, la ansiedad, son emociones funcionalmente útiles ya que son herramientas para la supervivencia de las especies y los individuos. La emoción del miedo surge cuando interpretamos una situación como peligrosa o amenazante, es una emoción...
Tratamientos de fertilidad: Procesos emocionales
Cuando una pareja o una mujer que desea ser madre en solitario deciden someterse a un tratamiento de fertilidad son muchos los procesos emocionales que se despiertan: incertidumbre, miedo, tristeza, ansiedad, desesperanza… y que pueden derivar en...
Trastorno por atracón: Síntomas, Causas y Tratamiento
El trastorno por atracón, en la versión más reciente del Manual Estadístico y Diagnóstico de los Trastornos Mentales (DSM-V) aparece clasificado como un trastorno independiente de la conducta alimentaria. Las personas que lo padecen sienten unos deseos...
Taller: Introducción a Mindfulness para la gestión de la ansiedad
Desde Psicología y Salud Mª José González te ofrezco la nueva edición del taller Introducción aMindfulness para la gestión de la ansiedad. El taller está dirigido por Mª José González, Psicóloga colegiada M-13431 con amplia experiencia en...
Sentimiento de culpa: Claves que te ayudan a afrontarlo
El sentimiento de culpa ocasiona un gran malestar emocional: limita nuestras relaciones, decisiones y experiencias y obstaculiza el avance en nuestros proyectos. Es una emoción paralizante que nos impide disfrutar plenamente de la vida. ¿QUÉ ES EL...
Pensamientos negativos: Claves para identificarlos y cambiarlos
Los pensamientos negativos son trampas mentales para la estabilidad emocional. Te ofrezco claves para que te relaciones con ellos de manera adecuada. Aparecen de manera automática en nuestra mente, perturban el bienestar emocional, influyen de...
Pensamientos negativos: Actitudes para el cambio
Los pensamientos negativos forman parte de los contenidos de tu mente, disminuyen tu autoestima y afectan a tu bienestar emocional. Puedes aprender a relacionarte con ellos de manera saludable. Cuando pasamos por momentos de ansiedad, depresión o vivimos...
MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO: COMO PUEDES AFRONTARLO
¿Lo pasas mal cuándo tienes que hablar en público? ¿Temes “quedarte en blanco”? ¿Te tiembla la voz? ¿Te falta la respiración? ¿Evitas a menudo hacer exposiciones orales o presentaciones? Hablar en público es una situación habitual; las exposiciones en público del...
Los tres tipos de estrés: el bueno, el feo y el malo.
El estrés es el conjunto de respuestas fisiológicas y psicológicas que pone en marcha nuestro organismo para afrontar las presiones a las que se siente sometido. El estrés suele ser consecuencia de determinados procesos mentales: surge a causa de cómo...
La ansiedad y tus preocupaciones
La ansiedad es un estado de angustia que hace que nos sintamos inmersos en un estado de inquietud y alerta desproporcionada, padezcamos ahogos, mareos, tensión muscular, palpitaciones, respiración rápida, sudoración, sequedad de la boca,...
Ataque de pánico: Qué es y cómo vivirlo
Estás tranquilamente caminando mientras te diriges a la cita con tu amiga, o en el autobús mientras sólo piensas en llegar a casa y descansar, o cómodamente sentada en la butaca del cine disfrutando de la película que tanto tiempo llevabas esperando que estrenaran, o...
La ansiedad me da hambre
¿Quién no ha sentido hambre al poco rato de haber comido? ¿Quién no se ha dicho alguna vez “me apetece algo… pero no sé bien qué”? No siempre comemos porque tengamos hambre, sino también por placer, tristeza, aburrimiento, estrés... Las prisas y...
Gestiona tu ansiedad, practica Mindfulness
La práctica de mindfulness es un método cada vez más utilizado. Está comprobado que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad en la vida cotidiana. Normalmente prestamos atención a lo que nos ocurre solo con una pequeña parte...
Acoso laboral: Reconoce las señales del “Moobing”
El acoso laboral o mobbing es una vivencia que tiene un gran impacto emocional en la vida de las personas que lo sufren. El acoso laboral puede ser realizado por parte de la empresa, de los superiores o de los propios compañeros o compañeras de trabajo; es una...