Ansiedad
En esta sección del blog encontrarás artículos interesantes relacionados con la ansiedad que te ayudarán a mejorar tu salud emocional.
Flexibilidad cognitiva: En qué consiste y cómo potenciarla
¿Qué es la flexibilidad cognitiva? La flexibilidad cognitiva es una capacidad tremendamente útil que nos permite adaptar nuestro comportamiento y nuestros pensamientos a situaciones nuevas o inesperadas. Este "reajuste" de la conducta puede hacer referencia tanto a la...
Distimia: Qué es y cuáles son sus síntomas
En este artículo vamos a analizar un concepto algo desconocido por el público general como es la distimia. Veremos en qué consiste, cuáles son sus principales características y veremos los criterios para poder diagnosticarlo. También estableceremos la diferencia...
Tipos de ansiolíticos: Para qué sirven y clasificación
Como su propio nombre indica, los ansiolíticos son un tipo de fármacos utilizados para tratar la ansiedad. Su manera de actuar ayuda a reducir el malestar físico y cognitivo que ocurre como consecuencia de estados de estrés y ansiedad mantenidos en el tiempo. Sin...
Nosofobia, el miedo a enfermar
Sentir miedo a caer enfermos o incluso a morir es algo perfectamente normal y no hay que alarmarse por ello. De hecho se trata de uno de los miedos más adaptativos que hay porque nos permite preservar nuestra integridad física, de lo contrario no habríamos podido...
Cómo tratar la ansiedad durante el embarazo
Sentir cierto nivel de ansiedad durante el embarazo es algo bastante común, sobre todo en las madres primerizas, debido al gran cambio de vida que se atisba en el horizonte. Sin embargo estos miedos e inseguridades pueden sobrepasar cierto límite, condicionando...
Cómo desarrollar tus habilidades sociales
Las habilidades sociales son una serie de aptitudes aprendidas que nos ayudan a relacionarnos de manera adecuada con las personas que nos rodean. Las habilidades sociales pueden ser tanto verbales como no verbales. Podríamos decir que desarrollar unas buenas...
Relación laboral tóxica: cómo afrontarla
A priori podríamos llegar a pensar que las relaciones tóxicas son aquellas que se circunscriben al ámbito de las relaciones de pareja o incluso a algunas relaciones familiares. Sin embargo en el entorno laboral también se pueden dar los ingredientes necesarios para...
¿Para qué sirven las emociones?
Las emociones forman parte indisoluble del ser humano y todos las experimentamos en mayor o menor medida en nuestro día a día. Podemos vivirlas en nuestras propias carnes o simplemente observándolas en los demás. En este artículo vamos a analizar el concepto de...
La autoaceptación y el perdón a uno mismo
La autoaceptación implica tratarnos a nosotros mismos de una forma amable y afectuosa. Supone el reconocimiento de que somos valiosos, dignos de ser respetados y queridos aunque tengamos nuestras imperfecciones. Aunque esto pueda resultar muy sencillo de aplicar, en...
La depresión en la tercera edad: causas y tratamiento
Es común describir la tercera edad como una época de descanso y reflexión que ofrece oportunidades de realizar actividades que no pudieron ser realizadas en otros momentos de la vida, como recuperar un hobbie olvidado, viajar, aprender a tocar un instrumento e incluso...
¿En qué consisten los Primeros Auxilios Psicológicos?
Todos hemos oído con frecuencia el término "primeros auxilios" y lo relacionamos directamente con el acto de socorrer a alguien físicamente ante un estado de emergencia. Sin embargo también existe otro tipo de ayuda denominada "primeros auxilios psicológicos" que...
Terapia de Activación Conductual para la depresión
La activación conductual es un tipo de terapia englobada dentro de las terapias de tercera generación cuyo objetivo es la realización de una serie de conductas reforzantes para el paciente. De esta manera se producirá una mejora en el estado de ánimo y en la calidad...
Cómo superar el miedo al fracaso
El miedo al fracaso es una de las principales barreras que nos bloquean y nos impiden alcanzar nuestros objetivos. A continuación analizaremos este concepto y propondremos una serie de estrategias que te ayudarán a superar este miedo tan limitante. Es importante...
Baja por ansiedad: en qué consiste y cuándo es necesario darla
La baja por ansiedad es una de las causas principales en la actualidad para que una persona interrumpa sus funciones laborales. El mundo actual está lleno de situaciones que sumen a las personas en episodios altamente estresantes, de estos se deriva la ansiedad y es...