Ansiedad
En esta sección del blog encontrarás artículos interesantes relacionados con la ansiedad que te ayudarán a mejorar tu salud emocional.
¿Aceptación o resignación?: Diferencias y similitudes
En ocasiones podemos llegar a cometer el error de pensar que estamos aceptando algún hecho o situación cuando en realidad nos estamos resignando a ello. En este artículo voy a desarrollar ambos conceptos para que puedas comprender mejor cuáles son las similitudes y...
La empatía y la autocompasión hacia nosotros mismos
Para poder relacionarnos de una manera equilibrada con las personas que nos rodean, es fundamental desarrollar empatía y compasión hacia nuestros semejantes. Sin embargo antes de hacerlo es muy importante que aprendamos a poner el foco en nosotros mismos y también...
Cómo relacionarte con personas narcisistas
En este artículo vamos a ver cuáles son los rasgos y características que definen a alguien con personalidad narcisista y propondremos una serie de pautas para poder relacionarnos con ellos. Características de las personas narcisistas Todos tenemos una idea más...
Trastorno Dismórfico Corporal: la obsesión por una parte de tu cuerpo
El trastorno dismórfico corporal es un trastorno mental en el que la persona que lo sufre está obsesionada con algún defecto físico propio que apenas tiene importancia y que puede no ser percibido por los demás. En este artículo vamos a ver en detalle en qué consiste...
Claves para manejar tus miedos y temores
El miedo es una emoción adaptativa que nos ayuda a mantener los peligros a raya. El miedo nos ayuda a movilizarnos ante una posible amenaza y evita que se comprometa nuestra integridad física y mental. Sin embargo, en algunas ocasiones pierde su valor adaptativo y...
¿En qué consiste el tratamiento psicológico del insomnio?
Una de las consecuencias de estos tres meses de confinamiento es que muchas personas han comenzado a tener problemas para dormir. La incertidumbre y las preocupaciones laborales, familiares o de salud, se han anclado en nuestras vidas y eso se refleja en la calidad y...
Desgaste emocional: En qué consiste y cómo afrontarlo
Existen muchas maneras de refererinos al desgaste emocional, podemos hablar también de fatiga emocional, cansancio emocional o incluso de agotamiento emocional. En este artículo vamos a explicar en qué consiste este concepto, veremos cuáles son sus síntomas y por...
Miedo y ansiedad al volver a salir a la calle
La nueva normalidad en la que estamos inmersos va a traer consigo una gran modificación en nuestros hábitos, costumbres e interacciones sociales. Esa costumbre tan española como es el salir a tapear con los amigos y picar todos del mismo plato va a quedar atrás. Por...
Gestiona tu ansiedad, practica Mindfulness
La práctica de mindfulness es un método cada vez más utilizado. Está comprobado que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad en la vida cotidiana. Normalmente prestamos atención a lo que nos ocurre solo con una pequeña parte de nuestra conciencia; vivimos...
El apoyo psicológico durante los tratamientos de fertilidad
Es necesario el apoyo psicológico antes, durante y después de exponerse a un tratamiento de fertilidad. Los problemas de fertilidad suelen ir acompañados de una sensación emocional negativa para la mujer que se está sometiendo a un tratamiento de reproducción...
3 estrategias para eliminar los pensamientos negativos
¿Qué son los pensamientos negativos? Cuando pasamos por momentos de ansiedad, depresión o vivimos situaciones de preocupación es muy habitual que nos inunden pensamientos negativos. Son pensamientos que presagian desgracias y anticipan problemas, tienen una temática...
9 ejercicios para desarrollar tu autoestima
En este artículo te mostraré una serie de ejercicios potentes para ayudarte a desarrollar tu autoestima. ¿Qué es la autoestima? La autoestima es la capacidad de aprecio y consideración que sentimos por nuestras cualidades. Son los sentimientos y pensamientos...
Resiliencia, confianza y esperanza: Fortalezas en el confinamiento
Vivimos tiempos difíciles en los que quizá nos sea un poco más complicado de lo habitual sacar fuerzas de nuestro interior para mirar el futuro con optimismo e ilusión. En este artículo voy a hablar de tres capacidades mentales muy útiles que nos pueden servir para...
¿Cómo viven el confinamiento las personas con depresión?
Las circunstancias extraordinarias que estamos viviendo durante las últimas semanas están acentuando el sufrimiento de las personas que ya padecían algún trastorno. Es difícil que a una persona sin un trastorno previo, esta situación no le esté afectando en mayor o...